"nyttiga bars"
bars
4dl havregryn
2dl kokosflingor
1/2 dl soyamjöl eller vilket du föredrar
1/2 dl vetekli
4msk osockrat jordnötssmör
4msk honung
2dl mjölk
önskad mängd valfria nötter, jag använde mandel.
80 % mörk choklad eller mörk bakchoklad
Smält honungen och jordnötssmöret tillsammans.
blanda ihop alla andra ingredienser.
använd en form på 20*30cm ungefär.
Lägg bakplåtspapper och ha i smeten.
Smält chokladen över ett vattenbad eller i mikrovågsugnen och bred ut den över de andra.
ställ in formen i kylskåpet tills det stelnat och dela i önskade stora bitar. Går jätte bra att frysa.
Jag brukar linda in varje bit i plastfolie och stoppa i
frysen.
